Viktigheten av din indre dialog

Har du noen gang tatt deg selv i å si noe strengt til deg selv – noe du aldri ville sagt til en venn? Måten du snakker til deg selv på, har enorm betydning.

Sinnet tror på det du forteller det
Sinnet ditt tar ordene dine som sannhet. Det du gjentar for deg selv, blir instruksjoner for hva som skal skapes. Forteller du deg selv at du ikke er god nok, vil sinnet lete etter bevis for nettopp det. Snakker du med støtte og tillit, vil det samme skje der.

Velg bedre ord
Begynn å legge merke til den indre stemmen din. Er den støttende eller kritisk? Du kan omskrive underbevisstheten din ved å velge nye ord – i nåtid, som om det du ønsker allerede er sant.

«Jeg lærer og utvikler meg hver dag» skaper en helt annen energi enn «jeg er dårlig på dette».

"Tell yourself better lies"

Repetisjon skaper tro
Hjernen lærer gjennom gjentakelse. Jo oftere du gjentar styrkende tanker, desto mer naturlige blir de. Slik bygges nye, støttende sannheter som tar over for de utdaterte "sannhetene" som ikke lenger tjener deg.

Refleksjon
Bli bevisst din indre dialog. Hva sier du ofte til deg selv?
Hvordan kan du møte deg selv med mer vennlighet i dag?